减脂餐：黑椒牛柳意面
简单
4人份
我用的全麦意面，减肥圣品袄
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食材清单
其他
- 1块牛排
- 2个西红柿
- 适量意大利面
- 适量西兰花
调味品
- 适量黑胡椒酱
营养成分
热量
121.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
5.0 克
糖
14.0 克
钠
803.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
意面煮10分钟，没有硬心，然后过凉水，煮面的同时把西兰花也焯水
2
锅里放油，放牛肉和黑胡椒酱，肉熟了，意面丢进去拌匀
3
摆盘，开吃
