电炖锅版四红粥
简单
4人份
最近减脂买了很多粗粮，姨妈来一直有不舒服的情况，看到瑭瑭的食谱加上新买的电炖锅，想试试手。我家四人食用，用量已经增加，各位可以酌情增减量。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 15颗红枣
- 50g红皮花生
- 50g黑米
蔬菜
- 50g红豆
调味料
- 适量红糖
营养成分
热量
183.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
2.0 克
糖
15.0 克
钠
636.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红豆黑米洗净加水浸泡，夏天放冰箱2小时以上
2
花生，红枣洗净与黑米红豆一起放入电炖锅，选择粗粮粥功能，真是超级方便，简单。晚上当晚饭刚好。
3
软烂适中，味道不错，关键养生对身体好。
