有啥加啥三明治
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 家里有的能吃的都行
- 火腿
- 炼乳
- 西红柿
- 面包片
海鲜类
- 龙利鱼
蔬菜类
- 片生菜
调味料
- 番茄酱
营养成分
热量
106.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
6.0 克
糖
14.0 克
钠
676.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
龙利鱼解冻，吸干水分，加盐、黑胡椒、孜然粒、鲜柠檬汁腌15分钟，沾上生粉，上锅煎熟（最好用不粘锅，不用放油即可）
2
鸡蛋、火腿切片煎熟。家里有的生的都要弄熟哦！
3
然后按照面包片、番茄酱、生菜、龙利鱼、西红柿、煎蛋、生菜。。。。面包的顺序摞好，包上保鲜膜，对半切。做好了！
