keep晚餐01 洋葱牛肚菌糙米酸奶
简单
4人份
按keep推荐的晚餐量，配的一餐，吃了不胀肚子。 这是一人份。
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食材清单
其他
- 150克老酸奶（一盒）
- 15克玉米油
- 1勺亚麻籽油
- 3个牛肚菌
- 43克糙米
蔬菜类
- 100克洋葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
218.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
6.0 克
糖
15.0 克
钠
909.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
糙米准备洗，不泡
2
糙米直接进破壁机，米糊档，加300ml水
3
洋葱切，牛肚菌切
4
热锅下油，把洋葱菌都扔进去，炒，中小火，加点盐，再炒
5
洋葱透明了，菌焦黄了，可以出锅。
6
一大勺亚麻籽油倒入老酸奶，这顿算是做好了。
