西兰花抱蛋饺（微波炉）
简单
4人份
简单快手的午餐就是这么喜欢~
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食材清单
其他
- 12个饺子
- 50ml牛奶
- 70g西兰花
- 两个鸡蛋
营养成分
热量
368.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
77.0 克
纤维
6.0 克
糖
18.0 克
钠
580.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
我用的速冻饺子所以先下水煮熟
2
如果怕微波炉出来的西兰花有点生的话也可以事先把西兰花过水灼熟哦
3
把鸡蛋和牛奶打在一起 记得加盐调味哦！！
4
饺子在盘子里马好 找空隙放西兰花（你看着怎么舒服怎么来）然后倒上打好的蛋液
5
放入微波炉高火两到三分钟就可以啦！
6
叮~ 来吃！
