营养香滑十宝粥
简单
4人份
这款粥美容养颜，营养丰富。自从去年在外面吃了几次东北餐馆做的之后，回来自行搭配食材熬煮，至此一发不可收拾，每个星期至少煮一次。🥰其实算起来不止10种材料了，哈哈，有些材料可以按照自己喜好添减。
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食材清单
其他
- 10克糯米
- 10克紫米
- 10克红/白薏米
- 10克红米
- 10克红腰豆
- 10克红豆
- 10克花生米
- 10克花生豆（不是花生）
- 10克黑米
- 10粒枸杞
- 5克大麦仁
- 按喜好添加玉米
- 没过豆子的2.5倍水
调味品
- 15克红糖
营养成分
热量
370.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
7.0 克
糖
20.0 克
钠
804.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
这种就是前面提到的花生豆
2
全部材料配好，装进锅里浸泡一晚
3
电饭锅煮2小时，在最后（或者煮的时候就）加入红糖即可享用啦！
