黄颡鱼炖耳朵菜
简单
4人份
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食材清单
其他
- 大蒜
- 清水
- 耳朵菜
- 青椒
- 黄颡鱼
蔬菜类
- 葱
调味料
- 盐
营养成分
热量
568.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
69.0 克
纤维
1.0 克
糖
18.0 克
钠
185.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
热油爆香大蒜少葱段，下黄颡鱼同炒
2
加入适量的清水大火煮开转小火炖至汤呈奶白色
3
加入耳朵菜炖八分钟，加入青椒丝，起锅间加盐即可
