通经安眠、养颜祛斑的艾草包
简单
4人份
艾叶草，又称艾嵩、艾草。艾叶防瘟疫有着几千年的历史，现代医学药理证明艾草是一种抗菌抗病毒的药物，其对病菌有着抑制和杀伤的作用，而且对呼吸系统疾病也有防治的作用。因有价值，所以楼上有种，刚好这时较茂盛。医师说清明前后吃艾草胜过人参，它能祛湿散寒、止咳平喘、通经安眠、养颜祛斑的效果哈！吃艾叶草有多种吃法，我今天的这种吃法是用它来做包包哈！
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食材清单
其他
- 12克食用油
- 150克艾草
- 1个鸡蛋
- 1勺（9克）蚝油
- 1碗粘米饭
- 250克面粉
- 30克红萝卜
- 3克酵母
- 3片蒜片
- 40克芋头
- 40克青豆
- 65克、小苏打1克液体牛奶
- 馅料
调味料
- 20克白糖
- 2克盐
- 3克盐
营养成分
热量
169.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
9.0 克
糖
14.0 克
钠
589.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将艾草洗干净（这是自家种的，很干净，洗两次够了，如果是外面摘来的，要反复浸洗）
2
将洗干净的艾草、液体牛奶、食用小苏打放入破壁机磨成这个样子，慢慢加入面粉里（省略擀面团过程）
3
在面团静置时间，将红萝卜、芋头、核桃去皮切小块，青豆焯熟。
4
热锅加油，放入蒜片炒香。
5
将红萝卜、芋头先炒。
6
接着加入青豆炒香。
7
再接着加入粘米饭煸炒，并加入蚝油和3克盐（根据自己口感加减盐量）
8
将擀好的面团分成7个剂子。
9
将其中一个剂子擀平，擀不圆也可以。
10
加入炒好的馅料。
11
将其包好，接口朝下面。
12
用剪刀先剪两刀。
13
再接着将其剪成八小份。
14
在这八小份上稍微捏一下。
15
依次做好7个，然后放到温暖的地方发酵至1.5-2倍大。开水上锅蒸20分钟即可。
16
出锅了！能通经安眠、养颜祛斑的包包就可以开吃了哈！要不要尝一尝？