蛋白粉运动燕麦能量棒
简单
4人份
能量棒作为运动中或运动后的能量补充，随吃随取携带方便。加上燕麦和蛋白粉后，低卡强饱腹感是运动人士的不二选择，绝对能算得上是给你力量的食物。
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食材清单
其他
- 10g汤臣倍健蛋白粉
- 一根香蕉（可选）
- 适量坚果
- 适量果干（蔓越莓干等）
- 适量枫糖浆、香草精
- 适量椰蓉
- 适量燕麦
- 适量黑巧克力
营养成分
热量
327.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
69.0 克
纤维
6.0 克
糖
12.0 克
钠
864.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料，坚果去壳，香蕉捣成泥（没有可不加），黑巧克力融化，预热烤箱至170度
2
在一个大碗中混合除黑巧克力外的所以材料，加入一平勺约10g蛋白粉，搅拌均匀。
3
再加入融化的黑巧
4
搅拌均匀，然后压实压紧
5
放入烤箱，170度烤30min左右即可。烤好后晾凉切件，或者敲碎了放在牛奶里也很好吃~
