烤薏米红豆
简单
4人份
祛湿茶。减肥效果不错。以前都是锅炒熟了泡水。这次是烤箱烤的。还不错。
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食材清单
其他
- 250克芡实
- 250克茯苓
- 500克薏米
- 500克赤小豆
营养成分
热量
181.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
6.0 克
糖
12.0 克
钠
234.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把赤小豆。薏米。芡实。茯苓。放一起洗干净。
2
水里泡10到20分钟
3
沥干水分平铺在烤箱
4
上下火180度。40到45分钟
5
冷却后装瓶泡水喝。
