银耳牛奶羹
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 250克牛奶
- 4颗红枣
- 半朵银耳
- 适量枸杞
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
287.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
7.0 克
糖
9.0 克
钠
816.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
泡发食材
2
红枣去核对半切开，因为我没放任何糖调味，所以红枣多放点
3
放入莲子一小把，这次放的是红皮莲子，事实证明，有点苦涩，不如去皮的莲子好吃
4
加水刚好没过食材
5
加盖炖一个半钟左右
6
装入小碗，倒入鲜牛奶，味道超赞啊！
7
粘稠软糯香甜，我喜欢喝牛奶，多加点
