桑葚紫薯豆浆
简单
4人份
黄豆，其中约50%的脂肪为亚麻油酸，属于人体需要的不饱和脂肪酸，有助于降低心血管疾病的发生。
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食材清单
其他
- 1.5米杯黄豆
- 30g紫薯
- 400g冰糖
- 600ml开水
- 800g新鲜桑葚
营养成分
热量
132.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
62.0 克
纤维
5.0 克
糖
7.0 克
钠
571.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1）300g桑葚和400g冰糖，放入破壁机打30秒。2）再放入100g桑葚，打30秒。3）把桑葚汁倒入浆锅内，中火煮10分钟。4）再向锅内加入新鲜桑葚400g，煮至想要的浓度后，熄火。5）冷却后，盛出。
2
将所有原料放入料理机高速打1分半。口感美好
