南瓜饼空气炸锅版
简单
4人份
空气炸锅刚决定买时 很犹豫了一下 怕是鸡肋 但现在它是厨房使用率超高的离不开的小电器 鸡翅排骨叉烧饼干薯条烤红薯南瓜饼 真是样样都能 而且比烤箱省时间的多 炸锅版南瓜饼保证不沾锅 绝对快手无油简单健康啊
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食材清单
其他
- 一个紫薯
- 适量 以混合后揉成团为准糯米粉
蔬菜
- 一小块南瓜
营养成分
热量
335.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
3.0 克
糖
7.0 克
钠
609.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫薯 南瓜分别蒸熟碾碎
2
南瓜混合糯米粉揉成团 千万别放水
3
紫薯糯米粉加适量水或牛奶揉成团 紫薯没甜味 此时加适量糖
4
取适量揉成球按扁 沾白芝麻或瓜子仁之类 不需要提前炒熟
5
气炸锅200度预热5分钟 南瓜饼两面沾油放入炸篮 一次可放5个
6
然后继续200度5分钟 中间翻一次面即可出锅
