豆豉蒸鳕鱼
简单
4人份
鳕鱼含有丰富的维生素A，蛋白质，维生素D、钙、镁、硒等元素，物质元素可是极其丰富，而且鳕鱼肉中含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。鳕鱼还含有儿童发育所必需的各种氨基酸，非常适合儿童食用。
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食材清单
其他
- 1汤勺料酒
- 1汤勺花雕
- 1汤勺蚝油
- 4块鳕鱼
- 适量豆豉
蔬菜类
- 4片姜
调味料
- 少许盐
- 少许糖
营养成分
热量
756.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
2.0 克
糖
11.0 克
钠
202.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
