所有食材都是想吃多少放多少,我有的是两人份。
410.0 卡
24.0 克
33.0 克
88.0 克
6.0 克
11.0 克
258.0 毫克
E,B
Iron,Calcium
暂无适宜与禁忌信息
备料:牛肉用生抽、料酒和胡椒粉腌制10分钟。
西蓝花水开后煮2分钟。
南瓜煮熟后压烂加牛奶搅拌均匀(可以更稀一点)。
意大利面开水煮熟。
黄油
牛肉中火炒至变色
加入意大利面炒一会儿再放南瓜牛奶糊。(我忘了拍炒意大利面,自行脑补。)
这个时候如果觉得太干加水或者牛奶都可以。
加水或者牛奶后➕西蓝花,煮4分钟左右,注意别糊了这个时候要注意看。
加盐后装盘~