龙利鱼柳汉堡
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 2片汉堡包面包片
- 两片番茄
- 适量白胡椒粉
- 适量面包糠
海鲜
- 一块龙利鱼
蔬菜类
- 两片姜
- 适量生菜
调味料
- 适量沙拉酱
- 适量番茄酱
- 适量盐
营养成分
热量
733.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
8.0 克
糖
11.0 克
钠
957.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
取汉堡包大小的龙利鱼柳放碗里，加入盐，料酒，白胡椒粉，生姜进行腌制，大概腌半小时。
2
生菜，番茄洗净，番茄切片后取两片。
3
鸡蛋打散，把龙利鱼整个浸入鸡蛋里，然后裹上面包糠。
4
锅里放油烧热后放入裹好面包糠的龙利鱼，炸至两面金黄就可取出，鱼肉易熟可用小火炸，避免炸焦。
5
盘子上放一块面包，加上沙拉酱或番茄酱，加一片生菜加一片番茄，再加龙利鱼，，继续加一片番茄一片生菜，盖上面包就完成了。
