龙利鱼柳汉堡

简单 4人份
龙利鱼柳汉堡
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食材清单

其他
  • 1个鸡蛋
  • 2片汉堡包面包片
  • 两片番茄
  • 适量白胡椒粉
  • 适量面包糠
海鲜
  • 一块龙利鱼
蔬菜类
  • 两片姜
  • 适量生菜
调味料
  • 适量沙拉酱
  • 适量番茄酱
  • 适量盐

营养成分

热量

733.0 卡

蛋白质

10.0 克

脂肪

31.0 克

碳水化合物

23.0 克

纤维

8.0 克

11.0 克

957.0 毫克

维生素

C,E

矿物质

Calcium,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

取汉堡包大小的龙利鱼柳放碗里,加入盐,料酒,白胡椒粉,生姜进行腌制,大概腌半小时。

步骤 1
2

生菜,番茄洗净,番茄切片后取两片。

步骤 2
3

鸡蛋打散,把龙利鱼整个浸入鸡蛋里,然后裹上面包糠。

步骤 3
4

锅里放油烧热后放入裹好面包糠的龙利鱼,炸至两面金黄就可取出,鱼肉易熟可用小火炸,避免炸焦。

步骤 4
5

盘子上放一块面包,加上沙拉酱或番茄酱,加一片生菜加一片番茄,再加龙利鱼,,继续加一片番茄一片生菜,盖上面包就完成了。

步骤 5

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