爱自己系—1min补气血早餐
简单
4人份
减肥是女人一生奋斗的行动、不过不能用牺牲健康为代价、好好爱自己，才能好好爱生活。美好的一天从健康早餐开始吧！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 250ml牛奶
- 3个核桃
- 3颗红枣
- 8颗枸杞
- 8颗花生
- 小勺黑芝麻
营养成分
热量
424.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
1.0 克
糖
15.0 克
钠
867.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材、简易榨汁机，这种糊糊就算粗一点也没关系哦。如果喜甜也能再加点蜂蜜或者黄冰糖
2
所有食材导入榨汁杯
3
榨汁
4
2吐司+荷包蛋➕补气血奶糊。美好的一天充满活力
