蒜香杂蔬烤龙利鱼
简单
4人份
记录
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 一个番茄
- 一勺料酒
- 一勺耗油
- 三分之一个香芋
- 两根蒜薹
- 半个土豆
- 瓣大蒜
- 适量喜欢的蔬菜(我用了大白菜)
- 适量胡萝卜
- 适量黑胡椒粒
海鲜
- 半条龙利鱼
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
765.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
25.0 克
纤维
6.0 克
糖
1.0 克
钠
508.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蚝油盐料酒混合，龙利鱼解冻好刷调料腌制
2
三颗大蒜拍扁切片，大白菜切块，香芋土豆胡萝卜番切片，蒜薹切段，一半番茄切碎一半切片
3
烤盘铺锡纸，大白菜垫底，涂调料放蒜，放番茄片，上面放龙利鱼，龙利鱼上放蒜和番茄碎，围上土豆胡萝卜蒜薹香芋，杂蔬涂调料，均匀撒上黑胡椒粒
4
烤箱180℃预热5分钟，放入烤盘，中层20-25分钟
