红酒柠香银鳕鱼
简单
4人份
银鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A和丰富的镁元素，肉质细嫩鲜美，又没什么刺，深得大家的喜爱。以前吃银鳕鱼，经常是蒸着吃，寻求原汁原味的鲜甜，同样的东西吃多了也会觉得腻，今天推荐一种新的做法--香煎，味道也相当不错。
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食材清单
其他
- 10克橄榄油
- 150克鳕鱼
- 1根胡萝卜
- 1片香叶
- 250ML红酒
- 4根芦笋
- 5克白胡椒粉
- 5粒整粒白胡椒
- 半个柠檬
- 适量淀粉
- 适量红叶生菜
- 适量芝士粉
- 适量面粉
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 3克盐
- 5克糖
营养成分
热量
645.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
77.0 克
纤维
1.0 克
糖
12.0 克
钠
803.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
