超好吃的牛油果三明治
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1片培根or火腿
- 1片面包
- 半个牛油果
- 适量黑胡椒
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
229.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
1.0 克
糖
11.0 克
钠
249.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
半只牛油果切丁
2
一片吐司挖一个大方块（吐司大片一点比较合适）
3
一个鸡蛋打成蛋液 撒一点黑胡椒和盐
4
先热锅热油煎一片培根或者火腿 煎好捞出放一边备用
5
放入吐司外圈，调中火（也可以用黄油）
6
倒入蛋液
7
蛋液没凝固的时候上面直接放牛油果，可能半只还有点多（图片上是因为原po把蛋液一半先炒了，不喜欢吃半熟蛋的可以这么做：倒一半蛋液 旁边炒一半蛋液再一起和牛油果放进去）
8
放上刚才煎好的培根 可以按口味再撒一点黑胡椒
9
直接再盖一片芝士
10
盖上面包片（所以说面包片大一点比较好哦）压一压 翻面
11
这张图是我自己全程中火翻面的样子 喜欢焦脆一点的 可以多煎一会（唯一一张非豆友的图。）
12
保鲜膜包起来 对切 一片分分钟干完 Ps：其实封面那样流心的半熟蛋更好吃哦哈哈
