香烤海鲈鱼🐟

简单 4人份
香烤海鲈鱼🐟
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食材清单

其他
  • 1个柠檬
  • 一把金针菇
  • 一条鲈鱼
  • 适量孜然粉
  • 适量橄榄油
  • 适量辣椒粉
  • 适量黑胡椒
海鲜类
  • 适量蒸鱼豉油
蔬菜类
  • 半个洋葱
  • 适量葱段
调味料
  • 适量盐

营养成分

热量

165.0 卡

蛋白质

14.0 克

脂肪

17.0 克

碳水化合物

83.0 克

纤维

9.0 克

15.0 克

902.0 毫克

维生素

E,C

矿物质

Magnesium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

海鲈鱼对半切,去鱼骨摊开,抹上盐,黑胡椒腌制一会。

步骤 1
2

再里外抹上蒸鱼豉油继续腌制半小时。

步骤 2
3

铺上锡纸,金针菇铺在烤盘锡纸上面,再撒上洋葱粒,洒一些黑胡椒,滴几滴橄榄油。

步骤 3
4

鱼铺在菜上面,鱼身上铺上柠檬片,葱段,滴一些橄榄油,再撒上辣椒粉,孜然粉。

步骤 4
5

包上锡纸,四面叠好,入烤箱200℃烤30分钟即可。

步骤 5
6

👏👏好了,来一杯啤酒,不错的下酒菜👍

步骤 6

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