香烤海鲈鱼🐟
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个柠檬
- 一把金针菇
- 一条鲈鱼
- 适量孜然粉
- 适量橄榄油
- 适量辣椒粉
- 适量黑胡椒
海鲜类
- 适量蒸鱼豉油
蔬菜类
- 半个洋葱
- 适量葱段
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
165.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
9.0 克
糖
15.0 克
钠
902.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
海鲈鱼对半切，去鱼骨摊开，抹上盐，黑胡椒腌制一会。
2
再里外抹上蒸鱼豉油继续腌制半小时。
3
铺上锡纸，金针菇铺在烤盘锡纸上面，再撒上洋葱粒，洒一些黑胡椒，滴几滴橄榄油。
4
鱼铺在菜上面，鱼身上铺上柠檬片，葱段，滴一些橄榄油，再撒上辣椒粉，孜然粉。
5
包上锡纸，四面叠好，入烤箱200℃烤30分钟即可。
6
👏👏好了，来一杯啤酒，不错的下酒菜👍
