无油低卡减脂增肌面包糠烤箱鸡胸
简单
4人份
因为我喜欢运动健身，所以对饮食也会特别关注，今天发布的这个面包糠版本的烤鸡胸真的是美味又低卡～再也不用光吃水煮鸡胸啦
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 一斤鸡胸肉
- 少许孜然粉
- 少许料酒
- 少许生抽
- 少许辣椒粉
- 适量面包糠
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
485.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
64.0 克
纤维
9.0 克
糖
20.0 克
钠
254.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉切薄片 放入料酒 生抽 盐 辣椒粉 孜然粉 搅拌均匀 放入冰箱冷藏2小时以上
2
鸡胸肉裹满蛋液 再均匀裹满面包糠
3
最好放在烤网上面
4
我在烤网下面还放了一层烤盘 为了防止面包糠掉入烤箱
5
180度烤25分钟左右就可以啦
