无油低卡减脂增肌面包糠烤箱鸡胸

简单 4人份

因为我喜欢运动健身,所以对饮食也会特别关注,今天发布的这个面包糠版本的烤鸡胸真的是美味又低卡~再也不用光吃水煮鸡胸啦

无油低卡减脂增肌面包糠烤箱鸡胸
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 1个鸡蛋
  • 一斤鸡胸肉
  • 少许孜然粉
  • 少许料酒
  • 少许生抽
  • 少许辣椒粉
  • 适量面包糠
调味料
  • 少许盐

营养成分

热量

485.0 卡

蛋白质

21.0 克

脂肪

33.0 克

碳水化合物

64.0 克

纤维

9.0 克

20.0 克

254.0 毫克

维生素

D,E

矿物质

Calcium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

鸡胸肉切薄片 放入料酒 生抽 盐 辣椒粉 孜然粉 搅拌均匀 放入冰箱冷藏2小时以上

步骤 1
2

鸡胸肉裹满蛋液 再均匀裹满面包糠

步骤 2
3

最好放在烤网上面

步骤 3
4

我在烤网下面还放了一层烤盘 为了防止面包糠掉入烤箱

步骤 4
5

180度烤25分钟左右就可以啦

步骤 5

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