鸡胸沙拉&辣拌鸡胸——减肥餐也要有滋有味！
简单
4人份
因为有张50-25的劵，为了凑单；因为最近减肥，吃牛肉鸡肉～第一次尝试熟的鸡胸肉，倒是真的方便，直接解冻稍稍加热即可。喜欢清淡的可以做成沙拉，中意浓郁的选择做成香辣味～一块小小的鸡胸肉演绎了两种截然不同的味觉盛宴，你更喜欢哪个呢？😄
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食材清单
其他
- 1个牛油果
- 50克圣女果
- 50克生菜
- 一个鸡蛋
肉类
- 1块鸡胸肉
营养成分
热量
742.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
10.0 克
糖
7.0 克
钠
544.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡脯肉用的是大希地鸡胸肉，熟的😄
2
电饼铛放少许油加热，放入鸡胸肉煎至两面微微发黄即可。
3
牛油果去皮去核切小块；圣女果洗净对半剖开；鸡蛋煮熟后去皮切小块；生菜洗净撕小块。
4
鸡胸肉切小块，切片
5
大蒜去皮捣碎，加入少许盐和干辣椒碎。
6
锅中放少许油和花椒加热，淋在蒜碎上，依次加料酒、生抽、香醋、蚝油、香油、麻油，老干妈油辣椒、芝麻拌匀～淋在切好的鸡胸肉片上，撒上香葱碎即可。
7
沙拉酱选自己喜欢的口味就好～千岛酱，油醋汁、焙煎芝麻味沙拉汁。
8
两种口味～中餐or西餐～清淡or浓郁，看一块鸡胸肉演绎两种不同的味觉体验，你更喜欢哪个呢？
