🍞『5分钟减脂快手早餐』烤隔夜厚吐司
👩🏻🍳减脂期完美早餐之全麦吐司，那怎么把全麦吐司作出好味道就是每天思考的啦。 ⏳这是一款完全不耽误早上功夫，超适合上班族的早餐 ⏳前一天晚上准备约7分钟，第二天早上仅需20分钟烤箱时间➕5分钟准备装饰 ♨️需要用烤箱～
食材清单
其他
- 150克牛奶
- 2个鸡蛋
- 2片吐司
- 8克蜂蜜
- 8克黄油
- 适量椰蓉/糖霜（装饰用）
- 适量水果/坚果（装饰用）
营养成分
热量
745.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
2.0 克
糖
12.0 克
钠
188.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
🛒『食材大合集』
👩🏻🍳前一天晚上需要用到的是鸡蛋、牛奶、蜂蜜、吐司（我用的奶粉泡开的，可以直接用袋装奶）
🍯蜂蜜可以换成10g糖，随自己口味。如果用的甜牛奶的也可以不再加糖。
⏳为节约第二天的时间，所以我直接切好了黄油，这个可以留给第二天早上准备。为节约时间，最好也想好装饰用的水果、坚果、果脯等。
🥚鸡蛋打入碗中，打散。
🥛将牛奶倒入蛋液中，打散。
🍯将蜂蜜加入蛋奶液中，打散。（不吃糖的、或者用甜牛奶的，可以跳过）
🍞切一块厚厚的吐司，我因为是买的吐司片，所以就直接两片叠在一起啦。
👩🏻🍳这儿最好用底部面积和吐司差不多大小的方形盒子装，方便吐司吸收蛋奶液。
将吐司片浸入淡奶液中。如果是切开的一片片吐司，中间可以选择夹芝士片～
🍞浸入蛋奶液的吐司放入冰箱，我们就可以安心去睡觉啦～
第二天早上，取出吐司，此时蛋奶液已经全部浸入吐司片中啦
🧀取8g黄油放入烤碟中，放入烤箱，200度预热5分钟。此时，我们可以去准备装饰用的水果、坚果……们。
将吐司移入装有化了的黄油的碟中（一定要非常非常小心，此时吐司超软，可以选择直接用手，速度地搬移过去）
♨️烤箱200度上下火，20分钟
👩🏻🍳依旧那句话，每个烤箱都有它的脾气，大家根据自家烤箱脾气来，10几分钟的时候多关注一下。
🛎叮～取出烤好的吐司片
🍰撒上装饰用的糖霜/椰蓉、坚果、果脯、水果，开吃吧
🥪也可以对半切开再装饰，也是很好看的三明治啊。口感真的超级软，超级好吃～
