营养早餐之“手抓饼花环”
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1片手抓饼
- 2个鸡蛋
- 适量胡萝卜
- 适量芝麻
蔬菜类
- 适量葱花
营养成分
热量
157.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
5.0 克
糖
4.0 克
钠
915.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
手抓饼室温软化，刷上蛋黄液，撒上黑芝麻、胡萝卜丁、葱花
2
卷起，稍微压扁
3
切成三条
4
编成辫子
5
卷成花环形状
6
刷上蛋黄液，中间放入蛋黄（因为花环不是很大，放不下蛋白，蛋白容易流的到处都是）（两个鸡蛋，一个刷表面，一个放中间）
7
烤箱180度，20分钟左右
8
早～～🌞吃早餐了吗？
9
😋挺好吃的
