入伏清补凉-雪耳木瓜百合牛奶炖冰糖
简单
4人份
适合阴虚体质：大便干结、容易口干、形体消瘦
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食材清单
其他
- 100克木瓜
- 10克红枣
- 200毫升牛奶
- 20克雪耳
- 30克百合
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
401.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
5.0 克
糖
6.0 克
钠
293.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
雪耳浸发后备用，木瓜去皮，果肉切粒，水500毫升，煮开后放入雪耳、百合、木瓜，同煮30分钟后放入冰糖及牛奶，融化后放凉至室温即可饮用
