月子餐干贝鲜鱼汤
简单
4人份
功效：补气血，乳汁分泌、滋阴美容、促进伤口愈合。
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食材清单
其他
- 姜片5克
- 干贝30克
- 橄榄油适量
- 鲜鱼500克
- 黑麻油2ml
营养成分
热量
574.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
1.0 克
糖
10.0 克
钠
930.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
做法：把鱼两面低温煎黄，加开水，加干贝，大火煮开5分钟转小火炖1~1.5小时，分两餐食用。
