减肥减脂又好吃的荞面全麦面饼
简单
4人份
减肥代替主食的碳水基本就是荞面、全麦、藜麦这些看似粗糙确是减肥减脂的最佳健康食品，来吧谢谢坐坐，很简单不用过度揉面.
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1/4杯水
- 1/4杯牛奶
- 2克发酵粉
- 一勺油
- 半杯全麦
- 半杯荞麦面
营养成分
热量
322.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
100.0 克
纤维
7.0 克
糖
7.0 克
钠
373.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把所有液体和发酵粉和面粉揉一起可以参考之前的荞麦馒头。
2
发酵一小时，如果没有面大，就再多些时间。
3
在案板撒一些玉米面粉，把面团分几个小团擀成饼。
4
擀成你要的大小的饼
5
起锅烧油，温度不要太高
6
放入饼一面烙大约三分钟看到起大泡就翻面
7
另一面也三分钟看起大泡就好了
8
成品这样可以卷鸡胸肉吃！
9
卷鸡胸肉炒西芹，好吃减脂吃着放心无负担！
