姐姐妹妹の欢迎回家金黄小米粥（铸铁锅养生南瓜小米粥）
简单
4人份
小朋友出门旅游半个月终于回家了 大鱼大肉吃多了 回家应该清清肠胃 一碗香甜的小米粥养养你们的胃
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1颗大枣
- 500ml南瓜泥
- 一把枸杞
- 一杯（大概150g）黄金小米
- 适量清水
营养成分
热量
221.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
5.0 克
糖
12.0 克
钠
624.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
小米洗干净加水（水量测试用食指轻轻插入水面到第二格指纹）放入大枣和枸杞，盖上盖子大火煮
2
同时：南瓜300g煮熟加100ml煮南瓜的水打泥
3
煮开后揭开盖子，撇去浮泡
4
倒入南瓜泥
5
煮开后改小火盖上盖子
6
15分钟即可熬出一锅稠稠的小米粥，香香甜甜小朋友很喜欢
