燕麦鸡蛋牛奶早餐糕
简单
4人份
减肥减脂营养健康又不需要很复杂的过程的一款早餐。
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食材清单
其他
- 150g牛奶
- 2个鸡蛋
- 30g燕麦
调味料
- 15g红糖
营养成分
热量
316.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
62.0 克
纤维
1.0 克
糖
10.0 克
钠
100.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
如图
2
如图
3
如图 红糖可加可不加 因为我姨妈期 所以加红糖 加红糖也好吃。
4
如图
5
然后加酸奶 放花生
6
完成。
