红枣木瓜炖银耳
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10个左右红枣
- 5个左右莲子
- 一小把枸杞
- 一小朵银耳
- 一整个木瓜
调味品
- 100g冰糖
营养成分
热量
457.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
10.0 克
糖
1.0 克
钠
184.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.把银耳，莲子放在水里泡发。洗干净，剪成小朵。
2
2.把银耳莲子放在锅里，放五分之二的水，炖两小时，直到炖稠烂。
3
3.放入红枣木瓜，炖半小时。
4
4.放入冰糖就ok
