藜麦奇亚籽香蕉能量薄饼
简单
4人份
是看到有人在朋友圈发的 感觉不错 于是自己做做看 结果证明 确实蛮不错哦
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食材清单
其他
- 1大勺奇亚籽
- 2大勺藜麦
- 2根熟香蕉
- 一大把杏仁
- 一小勺茯苓山药莲子粉
- 一小勺黑芝麻
- 一小把葡萄干
营养成分
热量
686.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
18.0 克
纤维
6.0 克
糖
6.0 克
钠
270.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
配方里的食材 倒入搅拌机
2
打到食材融合即可 不要过度打哦 不然无颗粒感
3
烤盘上铺油纸 把食材糊糊 铺在油纸上
4
刮平 尽量是一个厚度
5
打制食材糊糊的时候 可以预热烤箱
6
然后调整到170度 15分钟
7
注意观察食材烤制出来的颜色 不要烤焦了哦
8
烤制完毕 放凉饼
9
然后分切 装盒 建议三天内吃完
10
自己做的 没有防腐剂等添加剂 所以不宜久放
