一周不重样 减脂塑形午餐DAY02开启刷脂模式 胡萝卜黄瓜鸡胸肉丁
简单
4人份
最近疫情期间，尝试很多菜，导致体重猛增 复工开始 减脂刷油也开始 再加上训练 期待腹肌一块变八块
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个苹果
- 2个鸡蛋
- 两小块鸡胸肉
- 小半根黄瓜
- 蒸好后自己一拳大小糙米
- 适量橄榄油
- 适量胡椒粉
蔬菜
- 小半根胡萝卜
营养成分
热量
717.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
10.0 克
糖
1.0 克
钠
584.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
☘️准备食材、洗净:黄瓜、胡萝卜、鸡蛋、鸡胸肉、苹果、糙米
2
☘️先将糙米放入电饭煲蒸，鸡蛋放小锅水煮。然后将胡萝卜、黄瓜、鸡胸肉切丁备用
3
☘️热锅倒入橄榄油，油热先放入鸡胸肉丁，炒至变白色，然后放入胡萝卜丁翻炒，最后放入黄瓜丁，炒熟起锅装盘可洒少许胡椒粉调味
4
☘️第二天的减脂餐就做好了，等明天中午开吃。最后吃过午饭后两个小时，再补充一个苹果🍎。
