💜紫薯桃胶银耳汤🍠
简单
4人份
因为觉得气色不好买了很多桃胶💧 所以最近在疯狂的做桃胶系列饮品或甜品🍮 刚好又中国超市看到了紫薯🍠 真的很喜欢紫薯啊 因为他颜色很好看 而且还可以抗癌减肥 刚好最近在健身而且又是夏末 银耳和桃胶做的甜汤真的很适合早上煮好晚上回家喝 希望我真的可以有好气色 想活在古代做个阔太太 天天吃的好精致还有特讲究的甜汤喝🤤
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食材清单
其他
- 1/3朵银耳
- 1500毫升清水
- 15克桃胶
- 1个紫薯
调味品
- 6颗冰糖
营养成分
热量
228.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
3.0 克
糖
10.0 克
钠
697.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
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首先就是提前一晚上泡好桃胶
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早上起来以后要有耐心的把黑色的杂质挑出来
3
泡好的桃胶会晶莹剔透 软软的摸不到硬芯
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还要提前泡银耳
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银耳感觉并不需要泡一晚上
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因为我的主料是 桃胶和紫薯
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所以我只用了三分之一多银耳
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紫薯切小块
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其实我感觉我买的这个紫薯没有那么好
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还是有点遗憾
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所有原材料都放进养生壶或锅内
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加1500毫升水 6-7块冰糖
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煮2个小时 养生壶开煲汤模式
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煮好后水会少500毫升左右
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汤就会很浓稠 很有胶质的感觉
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这种甜汤其实放温或冰镇会比热的好喝
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如果每天需要一点甜食就会特别开心
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那也挺好的是吧
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祝你开心啊💜
