山药薏米芡实粥（糊）
简单
4人份
山药薏米芡实粥这个组方自古有之，并受到众多知名医家的推崇。此粥之功效：补充气血，调和脾胃。之前也看了<求医不如求己>里推荐这个粥，看来确实是不错的好东西，今天用我们自已家种的山药，又到超市买了芡实和薏米，做了这个粥
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食材清单
其他
- 50g温县铁棍山药片
- 50g芡实
- 50g薏米
营养成分
热量
800.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
4.0 克
糖
9.0 克
钠
160.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
山药薏米芡实按1：1：1的比例泡3-4个小时，这样煮的时间会省下很多
2
这是我们家自己晒干的山药片，地道的温县铁棍山药，我只泡了一点儿，吃不了那么多
3
下锅煮30分钟左右，因为之前泡的时间较长，所以很快煮开了花，山药又恢复了水嫩的状态。
4
我用的是破壁料理机，专门打糊糊的，食材和开水的比例是1：1，水是用煮东西的水，我特意加了点冰糖，这样口感更好。
5
打两分钟就好了，很糊
6
颜色很好看，很有食欲，多吃点，不仅健脾胃，而且还排湿气呢，不过里边有薏米，孕妇要禁用哦。
7
自己做的更放心了，食材都是自己挑选的。
8
最后晒一下我家的铁棍山药片吧，正宗的农家特产，纯天然晒干的
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有需要的可以加微信15039158475
