不需要任何厨艺的减肥菜：凉拌黄瓜
简单
4人份
黄瓜真是减脂菜中一块优秀的砖，哪里需要往哪搬。凉拌黄瓜可以当凉菜，也可以早饭配粥喝～
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食材清单
其他
- 1根黄瓜
- 少量辣酱
调味料
- 少量盐
营养成分
热量
146.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
10.0 克
糖
20.0 克
钠
422.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
洗干净的黄瓜切片，根据个人口感决定薄厚。将切好的黄瓜片用盐拌匀，静置15分钟。
2
把盐洗干净，挤干黄瓜片中的水份，越干越好。撒入自己喜欢的酱料拌匀，我放的是辣酱。我试过蒜蓉酱，老干妈都有很好的口感
3
当凉菜或者当咸菜配白粥都是很好的哟～
