零失败*凉拌手撕鸡

简单 4人份

对一个爱吃鸡的人来说,挖掘居家可以制作的各种鸡肉菜式是必学招式。加上热爱凉拌菜,于是学了一款凉拌手撕鸡,家里有小朋友,因此手撕鸡可不加辣椒,也一样爽口好吃!

零失败*凉拌手撕鸡
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 0.5勺醋
  • 1勺(没有可不放)白芝麻
  • 1勺香油
  • 1拇指大小味精
  • 1拇指大小盐
  • 2勺生抽
  • 2只鸡腿
  • 2把葱
  • 8颗,我喜欢所以多放蒜头
  • 喜欢就多放香菜
蔬菜类
  • 6片姜
调味料
  • 1勺白糖

营养成分

热量

303.0 卡

蛋白质

17.0 克

脂肪

23.0 克

碳水化合物

50.0 克

纤维

8.0 克

10.0 克

375.0 毫克

维生素

D,A

矿物质

Magnesium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

2只新鲜鸡腿,洗干净后,冷水入锅,加入姜三四片,加入葱段一把,家有料酒可加一勺进去除腥味,个人认为有姜了可不用料酒的。大火煮开后小火煮10分钟,如果鸡腿稍大,可多几分钟,煮熟后,不开盖焖5分钟。开盖后,筷子戳一下鸡肉,能插入不费劲即可。

2

煮鸡腿期间,找个盆,加入蒜末,姜末,我是用小搅拌机打碎的,加白芝麻(没有就不放),开火热小半碗油,滚油浇淋在蒜末姜末芝麻上,这一步是为了热出香味。然后加入葱粒,酱油,味精,盐,芝麻油(就是香油),糖备用。我没有加蚝油,因为有酱油和盐了,蚝油加入感觉偏重口。喜欢的也可以加。

3

煮好后,鸡汤倒一碗进刚刚的酱料盆,其他可盛出备用。留着炒菜做汤都行。鸡腿过两三遍冷水,我用的是家里过滤水壶的冷水。过冷水是为了确保鸡肉紧致有弹性。

4

戴个手套,手撕鸡腿,把筋骨包括脂肪都去除,皮我爱吃,留下了,撕好的肉跟香料搅拌均匀。家里有孩子,所以我没有放辣椒,口感已经很不错了,喜欢吃辣的朋友可以在备香料那一步加入辣椒碎,或两勺老干妈。

5

鸡皮因为过了冷水,口感很脆。这是一道快手凉拌菜,鸡肉此时已经可上桌了,喜欢凉拌的朋友,建议套个保鲜膜放冰箱冷藏半小时,口感更佳!

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