低脂红薯寿司卷
简单
4人份
减肥期间变着花样做美味又低脂的食物，适当的运动➕健康的饮食才能事半功倍。
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食材清单
其他
- 1个红薯
- 1个鸡蛋
- 1张寿司海苔
- 1根火腿肠
- 一个青椒或者红椒
- 半根黄瓜
- 少许胡椒粉
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
527.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
6.0 克
糖
3.0 克
钠
993.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红薯去皮，切成小块上锅蒸熟。
2
火腿肠和黄瓜切条装盘备用。
3
蒸熟后的红薯用勺子压成泥状。
4
鸡蛋打入碗中，加入青椒丁、黑胡椒粉、盐搅拌均匀。
5
将鸡蛋摊成饼备用。
6
铺好海苔，依次放入准备好的红薯泥、火腿肠、黄瓜条和鸡蛋饼。海苔的另一边要空出来，然后慢慢卷起，注意卷的时候一定要压实用力。
7
最后切好装盘。虽然样子有点丑，但真的好吃哈哈，美滋滋。
