煎鸡腿蘑菇芦笋risotto意大利烩饭
简单
4人份
练好这道饭，为西班牙海鲜饭打下技术基础。 用料和程序都相对简单，唯一的难点可能就是水量的控制。这个问题通过将水少量多次的加入可以很好的解决，所以剩下的只是需要耐心而已。 risotto是一种意大利米，淀粉含量很高，所以一般菜谱都不建议煮的太熟太软，口感不好。50ml的量杯，1.5杯米刚好够我吃两顿。
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食材清单
其他
- 1.5杯risotto米
- 15克黄油
- 1个鸡腿手枪腿腿）
- 半杯（可无）白葡萄酒
- 少量黑胡椒
- 若干根芦笋
菌菇类
- 若干个蘑菇
蔬菜类
- 1/4个洋葱
调味料
- 少量盐
谷物
- 米量的2.5-3倍高汤
营养成分
热量
766.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
51.0 克
纤维
3.0 克
糖
5.0 克
钠
830.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将手枪腿去骨摊平，带皮面用刀尖戳几下，两面抹上油（有稍微多一点），少量黑椒。
2
平底锅中大火烧热，温度尽量高些，不需额外加油直接鸡腿皮面向下放入锅内，前1.5-2分钟不要移动鸡腿（很重要，不然鸡皮不漂亮）。
3
1.5-2分钟后翻面，同样不要移动煎1-2分钟左右。可翻面再煎一下，也可直接取出。因为这步的目的只是为了把鸡腿煎漂亮，生熟不重要，因为后面还要煮。
4
取出后静置5分钟，切块。
5
蘑菇和芦笋切成大小适中的形状，煎鸡腿的锅里放入黄油，油热后放入洋葱末翻炒，煸香后下蘑菇。蘑菇出水后倒入risotto米，翻炒，让米裹上油和汁。然后倒入50ml高汤（清水也可），翻炒至米吸收后再倒入50ml。由于risotto淀粉含量丰富，所以这一步一定要守着锅，适当翻搅，以免糊锅。
6
总共加入的水量大概是米量的2.5-3倍左右，一定要一点点加，到最后要尝米的口感。
7
倒入最后50ml高汤后，加入芦笋和鸡腿肉块，这两样不需要煮太久，所以最后放，保持鲜嫩。等最后的水分被收干后即可出锅。出锅前一定要尝一下米的生熟度是否满意，这个饭应该是有点夹生的，但是如果不习惯可以再加少量水煮一下。
8
装盘后，根据口味撒上一些干酪粉，插上几片百里香，开吃。
