低脂炒虾仁🍤炒玉米粒
简单
4人份
忘记拍成品图了，是那个玉米粒的那个。
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食材清单
其他
- 1.5勺料酒
- 2个青椒
- 3/2片姜蒜
- 半根玉米
- 半根胡萝卜
- 小半个西红柿
- 少许生抽
- 少许胡椒粉
海鲜
- 随意虾仁
蔬菜类
- 少许葱花
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
233.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
2.0 克
糖
9.0 克
钠
818.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
虾仁用料酒姜蒜胡椒粉腌制几分钟
2
胡萝卜切丁，西红柿切丁，青椒切碎
3
橄榄油少许炒一下虾仁乘出备用，然后少许橄榄油炒玉米粒胡萝卜和青椒，这里的青椒是为了颜色好看，也可以把青椒换成豌豆，洒少许盐，断生后放入我们炒好的虾仁加少许生抽调味，洒葱花出锅
4
小朋友也很喜欢吃，营养健康，减肥也要好好吃饭。
