好好吃早餐3:红豆bowl+玉米软饼
简单
4人份
玉米横啃也很好吃，可变变花样折腾折腾，又别有风味。对于我来说，也许更享受的是整个制作的过程而已。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 150克牛奶
- 30克面粉
- 50克红豆
- 一根玉米棒
- 一根香蕉
- 两个鸡蛋
- 几粒枸杞
- 几颗红枣
营养成分
热量
275.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
7.0 克
糖
2.0 克
钠
319.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红豆煮熟，可以前晚准备好
2
红枣洗净去核，坚果也可以根据喜好用别的
3
红枣坚果红豆等加矿泉水入料理机打成泥
4
浓度和甜度随喜调，我觉得有红枣枸杞甜度已经很高了
5
用水果坚果麦片装饰下，bowl成了
6
玉米有新鲜棒子更好，我这是在某宝买的熟糯玉米（方便）（偷懒用玉米面也可以）鸡蛋，面粉忘记入镜了。
7
玉米剥粒，我直接用刀削的
8
香蕉玉米牛奶面粉一起入料理机打成糊
9
加两颗鸡蛋进去，搅和均匀
10
糊糊浓度为自然轻松流动状就可以了
11
小火，不粘锅不用放油，用勺子舀面糊，成流线形放锅里成小饼状，表面起泡翻面
12
软软的，老人小孩都爱吃
13
可以搭配一碟枫糖浆或蜂蜜吃
14
今天早餐色彩好搭调，阳光正好，心情也好，来吃哈