护心鸡蛋羹《保护心脏》
简单
4人份
在鸡蛋羹里添加少量红花籽油，这样不仅不会增加胆固醇，反而可以降脂、降低胆固醇含量，经常食用有助于护心脏。 红花籽油就是草红花的种子榨的油，富含亚油酸、维生素E、甾醇，可以降脂、降胆固醇，还能促进血液循环，有助于预防心脑血管疾病。
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 200毫升牛奶
- 少许红花籽油
营养成分
热量
583.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
1.0 克
糖
1.0 克
钠
229.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将鸡蛋打散，加入牛奶，沿着一个方向轻轻搅拌均匀
2
水烧开后上锅蒸，蒸制7到8分钟
3
起锅后加入适量红花籽油即可。
4
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