香煎焗芝士龙利鱼柳
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 大蒜
- 料酒
- 芝士
- 青柠
- 黄油
- 黑椒粉
海鲜类
- 龙利鱼
蔬菜类
- 洋葱
- 香菜
营养成分
热量
514.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
51.0 克
纤维
8.0 克
糖
6.0 克
钠
130.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
提前拿出解冻，切块，撒上少许黑椒粉、适量料酒，腌制十分钟。
2
切一小块黄油入锅，下腌制好的龙利鱼柳，小火慢煎至熟。
3
鱼柳起锅切小块，我喜欢一口一块。大蒜三个剁碎放入煎锅爆香，摆上鱼块中央。
4
小片芝士摆在香蒜上，那么多块的鱼柳用一片芝士就够了。
5
入烤箱70°十分钟出炉，摆盘，切半青柠滴在每一块鱼柳上，洋葱、香菜按个人喜好添加。
