深海鲈鱼汤
简单
4人份
深海鲈鱼营养价值高，含丰富的DHA，许多坐月子都吃鲈鱼，还可以帮助伤口恢复噢✌🏻 所以，天冷的季节来碗鲈鱼汤补补最适合不过了❤
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10粒枸杞
- 6颗红枣
- 两勺油
- 少量党参
海鲜
- 1条鲈鱼
蔬菜类
- 1棵芹菜
- 几片姜
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
714.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
39.0 克
纤维
9.0 克
糖
10.0 克
钠
704.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
深海鲈鱼一条让老板帮忙杀一下切块。
2
鲈鱼肉可以和一起炖汤也可以单独拿来清蒸。
3
锅里热油放姜片爆香，开始煎鱼至两面金黄加水开大火🔥定时30分钟（水要一次性加够了避免中途再加水），烧开后加红枣、党参。
4
汤色开始变奶白色时放枸杞，继续炖…
5
差不多了，放芹菜、盐，（味精都不用放）色香味俱全😍ོ
6
香喷喷出锅啦～
