宝宝版迷你寿司
简单
4人份
给宝宝换一种食物做法，好吃又简单，蔬菜，米饭，肉肉一次全搞定啦 很适合外出的时候做便当喔
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 一包胚芽谷物米
- 小半根黄瓜
- 少许宝宝番茄酱
- 适量宝宝肉松
蔬菜
- 小半根胡萝卜
营养成分
热量
230.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
90.0 克
纤维
9.0 克
糖
19.0 克
钠
498.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材如图，我做的是两种类型的寿司，一种海苔寿司，一种蛋皮寿司，大家可以自己选择。里面的蔬菜也可以根据宝宝喜好调整喔
2
胚芽谷物米洗好放蒸煮碗里提前蒸熟
3
胡萝卜洗净，切一小段焯水3分钟左右
4
胡萝卜和黄瓜切成细丝，黄瓜也可以焯下水，不焯水口感会更爽口清脆
5
鸡蛋加少许水淀粉打散
6
不粘锅喷少许油
7
倒入蛋液，小火慢煎，煎至表皮凝固后翻面，煎至两面金黄熟透就可以啦
8
蛋皮多余的边角可以切下来切成蛋丝
9
蛋皮上铺上蒸熟的胚芽米
10
然后依次放上黄瓜丝，胡萝卜丝，撒上宝宝肉松，最后挤上适量的宝宝番茄酱
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从下往上卷起来卷紧，卷的时候要轻柔一点，蛋皮会容易破
12
刀上沾点水，切的时候要来回摩擦慢慢切下去，不能一刀往下切
13
宝宝的海苔有点小，我铺了两张叠放在一起
14
同样铺上米饭，放上黄瓜，胡萝卜丝和肉松，卷起来后切小块就好啦。
15
简单又好吃的宝宝迷你寿司就完成啦
16
一口一个，很方便哈哈
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晚餐：宝宝迷你寿司配上油面筋塞肉菠菜汤
