减脂-豆腐西红柿蛋汤
简单
4人份
西红柿🍅豆腐都是减肥期间，很适合吃的低热量食物，不仅减肥还美容！✌️
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个西红柿
- 1个鸡蛋
- 1勺淀粉
- 1勺鸡精
- 1块嫩豆腐
- 适量火腿肠丁
- 适量黑木耳
蔬菜类
- 适量葱花
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
486.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
8.0 克
糖
11.0 克
钠
148.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把西红柿花刀成十字架
2
放入水中煮至皮裂开
3
用👋把西红柿皮剥下
4
西红柿切丁备用
5
锅入倒少许的油，烧热之后加入西红柿丁
6
西红柿炒熟之后，加入约1000ml的开水
7
加入黑木耳丁和火腿肠丁
8
倒入火腿肠丁之后，加入豆腐块
9
加入少许盐和鸡精，根据个人口味加量
10
倒入打好的鸡蛋，并搅拌
11
最后装盘，撒上葱花即可
12
一道减脂美味的豆腐西红柿蛋汤就做好啦
13
趁热食用，味道更佳
