胡萝卜鲫鱼汤
简单
4人份
奶白色的鲫鱼汤清甜香润，满满的都是蛋白质，真的不来一碗嘛？(๑˃́ꇴ˂̀๑) 鲫鱼汤有丰富的蛋白质，有美容养颜、安神去心火的功效。尤其适合睡眠不足睡得不安稳或是营养不良性浮肿的朋友。对脾胃虚弱，胃口不好也有很好的改善作用。 材料为2-3人份
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食材清单
其他
- 3颗红枣
- 一根胡萝卜
海鲜
- 一条鲫鱼
蔬菜类
- 2片姜
营养成分
热量
620.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
50.0 克
纤维
7.0 克
糖
12.0 克
钠
322.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鲫鱼洗净擦干水；
2
胡萝卜去皮，切成2cm左右的小块；
3
红枣去核
4
不粘锅放少量油，油热后放鲫鱼中火煎至两面金黄（要煎至一面定型后再翻到另一面）
5
汤煲倒入清水，放入所有的材料，大火烧开后转中小火煲一个钟
6
加适量盐调味，可以喝啦
