红豆沙·少糖无油·颗粒感

简单 4人份
红豆沙·少糖无油·颗粒感
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食材清单

其他
  • 适量水
  • 适量红豆
调味料
  • 适量糖

营养成分

热量

541.0 卡

蛋白质

23.0 克

脂肪

33.0 克

碳水化合物

47.0 克

纤维

3.0 克

18.0 克

306.0 毫克

维生素

B,C

矿物质

Calcium,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

正常熬煮红豆汤,可适量多加点儿水。我是电饭煲熬煮了约45-60分钟以后,关火,又闷了小半天大约5-6小时,闷的过程是希望透过这个时间,尽量使红豆颗粒可以事先软烂一点儿

2

将红豆汤倒入锅中,开大火烧开,加入你自己习惯的糖的用量。我是250g红豆,大约一共加了4-5中小汤匙的砂糖,这个看个人喜好掌握

3

大火烧开后,中小火慢熬煮,并不时用木铲翻拌搅动,怕糊底,过程中同时还可以用木铲摁压红豆。加速其软烂

4

注意红豆糊状态,最后快干掉或者半干的时候,可适当关小火或者直接关火,直到翻拌均匀出锅。这个过程也可以尝尝你的红豆沙,若甜味不足,可适量在加一些,所以一开始的时候,可适量少放点儿白糖

5

注意:不要等到红豆糊完全干了再关火,那样会太干了(当然如果你不介意也无所谓,看个人喜好)。半干或者稍稀软出锅的红豆沙,你再晾凉的过程,红豆沙它自己也会风干不少。

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