红豆莲子银耳粥
简单
4人份
冬天怕冷的姑娘们可以炖来喝，美味养颜，还可以加红枣枸杞跟各种其他豆子^_^
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食材清单
其他
- 红豆
- 莲子
- 薏米
- 银耳
- 黑米
- 黑豆
调味料
- 红糖
营养成分
热量
768.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
4.0 克
糖
10.0 克
钠
699.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
豆子们洗干净，银耳提前泡发，加水炖4个小时，最后加入红糖
