【彩蔬鲜虾蛋蒸饭】营养美味蒸出来！
简单
4人份
这道【彩蔬鲜虾蛋蒸饭】是用蒸出来的，不仅最大限度地保留了食物的营养成分，而且做起来超方便。更重要的是，味道还非常鲜美哟。所以，小思妈妈大力推荐这道【彩蔬鲜虾蛋蒸饭】。参考月龄12个月，适合对文中所用食材不过敏并且咀嚼能力好的宝宝。
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食材清单
其他
- 一个鸡蛋
- 两朵西兰花
- 五朵香菇
- 半根胡萝卜
- 适量米饭
海鲜
- 适量鲜虾
营养成分
热量
378.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
8.0 克
糖
19.0 克
钠
801.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先用电饭锅焖一锅米饭。
2
把胡萝卜，西兰花，香菇焯熟后切碎。
3
待米饭焖好后，平铺在盘子上面。
4
虾肉提前炒一下就好，铺在米饭上面。
5
再依次铺上胡萝卜，西兰花和香菇。
6
最后打一个蛋在上面，鸡蛋可以是整个的也可以是打散的。打散的拌饭很好吃哟。
7
放到蒸锅里，蒸15分钟左右就可以啦。出锅后是这样子的。
8
把蔬菜和米饭搅拌均匀就可以啦。添加了鲜虾的彩蔬蒸饭，味道真是太棒啦，真心好吃，没有放调料宝宝都吃了一大碗。
9
duang duang~~展示完毕，推荐妞儿们有空一定要试试呀。
